Definición de Felicidad

Empecemos por decir que la felicidad no se refiere a las personas que están sonriendo todo el tiempo, aunque sonreír es algo bueno, pero no es sinónimo de felicidad, porque el que sonríe no siempre se siente bien por dentro y lo que sientes por dentro es lo que realmente importa.

Aunque los niveles emocionales altos o extremos te hacen sentir bien, tampoco es en ese punto donde se encuentra el nivel óptimo de felicidad. Los estudios muestran que las personas que son más propensas a sentimientos intensamente positivos también tienen más probabilidades de experimentar sentimientos profundamente negativos. Estas personas, en ocasiones, también perciben que su ánimo desciende porque es difícil, si no imposible, permanecer intensamente felices. Cuando estás feliz, te sientes bien por dentro, es decir, a gusto, con paz y dependiendo de tu personalidad o cultura, feliz puede significar optimista, entusiasta y enérgico, o también puede ser tranquilo y en armonía. ¡La felicidad no es perfecta, pero, aun así, puede ser grandiosa, suficiente como para luchar por ella! No te preocupes si experimentas enojo, tristeza o preocupación esporádica. La felicidad no es la ausencia total de emociones negativas. Breves sentimientos de tristeza y culpa, aunque nos parecen desagradables, son completamente normales y tienen propósitos fisiológicos importantes para ayudarnos a funcionar de manera normal y efectiva. En lugar de deshacernos de estas emociones, nuestro objetivo debe ser experimentar considerablemente más estados de ánimo y emociones agradables. Tenemos que proponernos dar prioridad, la mayoría del tiempo, a experimentar buenos sentimientos y reducir al mínimo los sentimientos negativos. Es importante entonces que las personas piensen en la felicidad como un estado en el que las emociones placenteras se sienten la mayor parte del tiempo, y las emociones positivas intensas, solo en algunas ocasiones. Si te sientes bastante enérgico y optimista la mayor parte del tiempo y en la mayoría de los días, y en general estás satisfecho con tu vida con solo una queja ocasional, eres, de acuerdo con las definiciones más recientes, una persona feliz. Algunos de nosotros sentiremos emociones más intensas y otras emociones menos intensas debido a nuestros diferentes temperamentos, pero las emociones positivas frecuentes deberían ser el objetivo, en lugar de altas emocionales continuas.